Prevence chřipky a nachlazení v podzimním období

S příchodem chladnějšího počasí se zvyšuje riziko onemocnění chřipkou a nachlazením. Tyto virové infekce mohou být nepříjemné a vyřadit nás z běžného života na několik dní. Naštěstí existuje řada preventivních opatření, která můžeme přijmout.

Klíčovou roli hraje posílení imunitního systému. Dbejte na vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály, zejména vitamin C a zinek. Konzumujte dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných potravin. Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu také posiluje imunitu a zlepšuje celkové zdraví.

Dodržování hygieny je zásadní. Myjte si ruce často a důkladně mýdlem po dobu alespoň 20 sekund, zejména po návratu domů nebo kontaktu s potenciálně kontaminovanými povrchy. Používejte dezinfekční prostředky na ruce, když nemáte přístup k mýdlu a vodě.

Vyhýbejte se těsnému kontaktu s nemocnými lidmi a přeplněným místům. Pokud jste nemocní, zůstaňte doma, abyste nešířili infekci dál. Při kašli a kýchání si zakrývejte ústa a nos rouškou nebo alespoň kapesníkem.

Očkování proti chřipce je účinnou prevencí, zejména pro rizikové skupiny. 
Očkování proti chřipce je u nás v ordinaci spuštěné od září. 
Do 65 let se vakcína hradí 400Kč/dávka

Dostatečný spánek a odpočinek jsou nezbytné pro udržení silného imunitního systému. Snažte se spát 7-9 hodin denně a najděte si čas na relaxaci.

Neváhejte k nám přijít pro vaše očkování.